6月5日，在心理学系赵久波的带领下，基础医学院、中医药学院、第一临床医学院等12个学院的180名同学参加了“正念体验日”活动。这也是我校5·25心理健康活动月最受欢迎的活动之一。

“三分钟呼吸空间”的小小练习开启了这次美妙的正念之旅——觉知当下，感受此时此刻。赵久波带领同学们进行了“正念吃葡萄干”、“身体扫描”、“正念身体活动”等练习与体验。每一次细微的咀嚼、每一次耐心的觉察、每一次无评判的包容，都给同学们带来新的愉悦感受和体验。

赵久波提到，在我们的日常生活中也可以坚持正念：正念行走、正念饮茶、正念交流……当我们开始坚持正念之后，我们的身体和心灵都在发生变化：压力减轻了，坏情绪消散了，专注力提升了，睡眠质量提高了，幸福感提高了。正念不仅在心理学领域，在医疗、教育、企业、职业运动和军事上均得到了广泛的运用。生活处处可正念，他希望同学们在本次活动中感受到觉察当下、专注当下的魅力，愿同学们正念每一天，幸福满心田。