2023级新生家长朋友们：

看着孩子们步入大学校园，你们此刻的感受是怎样的呢？

孩子们来到南方医科大学，家长们也从此和学校连接了起来。家庭和学校的共同目标，就是让孩子们快乐学习、健康成长。很多家长说，孩子已经上大学了，终于可以放松了，无论说什么、怎么做都不会影响到孩子。但是，根据多年的心理工作，我们知道许多孩子进入大学后，还需要一段很长的时间来适应，他们还很需要家长们的陪伴。

在这个阶段，家长在孩子的成长过程中仍然扮演着重要的角色，来自心理健康咨询中心的赵静波教授，为各位家长准备了八个“锦囊”，助力孩子成长。

助力锦囊1：做聆听者，而不是说教者

当孩子向家长倾诉在学校感到不适应，有烦恼，有纠结时，家长应该做的是倾听，而不是说教。

再过几天，孩子们可能就会打电话跟家长说：哎呀，爸爸妈妈，我有点不适应，我们宿舍有的同学话我都听不懂.....

大学的同学们来自祖国的大江南北，语言和生活习惯都有所差异，孩子难免会有这些困惑。我请问各位家长朋友们，当孩子跟你说有点不适应同学们各种各样的腔调语气的时候，你会怎么说？

这个时候，如果家长们的回答让孩子们感到失望，孩子们就不想跟爸爸妈妈交流了。为了避免这样的问题，家长在孩子倾诉的时候，最先需要做到的是倾听。

所谓倾听，不单单是用耳朵去听，而是全神贯注地去倾听，让孩子们感受到尊重以及共情，这样孩子们就会愿意继续倾诉了；其次，要读出孩子所闻所思所想，不要带有说教意味地回复孩子们的倾诉，例如当孩子们表达出自己的焦虑以及不适应时，家长一定要避免说“哎呀，过几天你就适应啦，你应该......”这一类带有说教意味的话语，这些话语会让孩子们感到尴尬。

那么如何去更好地倾听呢？

倾听有五个层次，最低层次的倾听，是心不在焉地听，或者是假装在听；最高层次的倾听，是用心去聆听、设身处地地去思考，并作出相应的反映。

比如孩子说，我现在觉得挺苦恼的，我们宿舍里有一个同学特别不注意啊，我已经睡着了，他还大声说话......

在这个时候呢，家长就不要急于说“那你怎么样去跟他搞好关系，去适应”，而是回应他，“我听到，你刚才讲有一个同学，我感觉到你现在好像有一点点不适应，妈妈感觉到你现在有一点烦恼……”，这样的话语能让孩子感受到被聆听、被重视。

助力锦囊2：做改变者，而不是自诩者

原生家庭中父母的交流方式、对待孩子的方式、家庭的氛围、父母的修为习惯在日积月累中内化到孩子的内心，形成巨大的影响。正如阿尔弗雷德所说，幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。

我曾经认识一个学生，他在和别人谈话的过程中常常会不自觉地不耐烦，深入了解后才知道，他的父母在家中的交流也常常带着不耐烦，于是他也被潜移默化地影响了而不自知。这个例子阐明了家长对孩子所产生的巨大影响。

不管之前家长给予孩子的是怎样的家庭氛围，现在意识到了，改变还来得及。

助力锦囊3：做学习者，而不是停滞者

家庭教育的本质不是教育别人，而是教育自己。而教育无他，爱与榜样。

榜样，意味着示范，也意味着无时无刻，只要跟孩子在一起，不论你愿意不愿意，你都是孩子的榜样，这就是家庭教育里的重要一点，你的一言一行，不可避免地对孩子产生影响。

如果想要帮助孩子应对学校生活中的各种问题，家长就应该不断地学习成长，不断地补充能量，不断地增加能力。家长只有不断地学习，才能创造性解决问题。

助力锦囊4：做陪伴者，而不是控制者

边界感，指对界限的判定或重视程度。当一个人欠缺边界感，可能会无意识地常常把自己的事托付给他人，邀请他人跨入自己该有的界限，或把自己的意愿强加于人，强行跨入他人的边界。

恰当的边界感可以给彼此带来更多尊重，当与孩子沟通时，如果意见不合，可以说出自己的观点，但更重要的是尊重孩子的想法，而不是强加自己的想法。

正如叔本华说：“人就像寒夜里的刺猬，靠得太近会被刺伤！”孩子长大了，我们需要把决定权交给孩子。

曾经有一个同学，非常喜欢公共卫生管理这专业，而家长认为临床医学专业更有前途，最后在报考志愿的时候该同学偷偷报了公共卫生管理专业，又被家长责令在大学期间转到临床医学专业，导致该同学倍感压力，甚至学不下去。

其实，应该多让孩子试一试，允许他发自内心去探索，这样孩子就不会把所有的精力都放在与家长去的对抗上。

助力锦囊5：做启发者，而不是决策者

当孩子面临选择时，如是否参加学生社团，是否修双学位等等问题上，家长不应帮孩子做决策，而是可以通过提问来启发孩子，让孩子自己找到自己的选择，自己做决策。

同时，家长们也应该记住，在启发孩子做各种选择时，成事不说，遂事不谏，既往不咎。也就是说，已经发生的事就不用再提了,已经做完的事就不要再劝了，已经过去的事也不必再追究了。这样才能避免在与孩子的沟通中出现太多无谓的消耗。

助力锦囊6：做疏导者，而不是评判者

当孩子遇挂科、失恋、宿舍矛盾等挫折，向家长倾诉时，作为家长要把握一个方向：家长应该做打气人，而不是泄气人。如果以此为方向去和孩子交谈，孩子在交流中获得的就是满满的正能量。

家长应当正面引导孩子，及时疏解孩子的负面情绪，让他以健康向上的心态积极应对，让孩子明白，一次偶然失利，并不决定一生。

助力锦囊7：做引领者，而不是鞭策者

当孩子的表现与家长的期待存在较大落差时，家长需要和孩子进行有效的沟通。怎么样达到有效沟通呢？

其实，在沟通中存在的每一个问题的背后，都潜藏着相应的目标，当沟通陷入问题中的时候，不妨停下来想一想，背后的目标是什么？如何才能通过沟通达成双方的目标？

给大家介绍6步沟通法。

•1.描述事实

•2.表达想法和感受

•3.明确提出要求

•4.鼓励对方

•5.留心觉察，聚焦目标

•6.协商，以信任和关心为基础

当家长和孩子之间出现矛盾和摩擦时，要用智慧化解矛盾，寻找共同的目标，而不只是陷入问题中。

助力锦囊8：做沟通者，而不是孤勇者

当发现孩子状态不好，比如情绪不好、睡眠不好时，要及时关心；家长应当善于发现，及时跟沟通，并及时向辅导员老师反应，合力解决；同时，也鼓励孩子寻求心理咨询专业帮助。

我校的心理健康中心，配备了多位专业心理咨询师为同学们服务。学生们如果在适应方面出现问题，可以预约当面或者线上的心理咨询。

心理咨询开放时间：周一至周五 8：30-12:00、14:30-18:00

心理咨询预约电话：

校本部（020）62789522

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