近日，公共卫生学院应用心理学专业学业分享会在顺德校区温情启幕。此次分享会既有“接地气”的学习技巧，也有“高站位”的规划指引，更有暖人心的成长陪伴。不同年级的经验交织，让大家少走弯路，进一步明确方向和坚定目标。

初入校园：找准节奏，破解适应难题

2025级学生陈涵浩分享了新学期适应与学习节奏把握的经验。

他坦言，初入大学，不少同学都面临“学习启动难”与“强度过载易厌学”的双重困境。对此，他提出“张弛有度”的破局之道：合理切割学习与休闲时间，减少精神内耗，拒绝盲目攀比，在循序渐进中构建稳定的学习节律。针对专业课程特点，他创新性地将课程分为“有题库”与“无题库”两类，前者侧重刷题巩固、总结规律，后者注重理解思辨、拓展延伸。他还特别提到，期末复习阶段，每天坚持运动，能有效缓解焦虑，让学习效率事半功倍。

深耕专业：精准施策，保持热情

2024级学生苏乔希从课程学习、学习态度、考前复习与状态管理四个方面，系统拆解高效学习法。

大学学习拒绝“临时抱佛脚”，要根据课程特性精准发力：高数、统计需通过分层刷题强化逻辑，解剖学要结合手绘图谱深化记忆，编程则要在实操调试中打磨技能。在学习态度上，她秉持“不逃课、重课堂、攒平时分”的原则，认为扎实的日常积累是期末从容应考的底气。考前复习时，她建议提前两周制定模块化计划，借助思维导图梳理知识体系，善用各类学习资源拓展视野。同时，规律作息、均衡饮食与积极心态，是保持学习热情的“三大法宝”。

班级领航：靶向破局，营造优良学风

2024级教班黄闻瑜从教班视角切入，直面班级学业痛点：学习习惯与理科要求错位、心理预期与现实反馈错位、学习氛围与支持不足。

针对这些问题，她开出“药方”：心态上，撕掉“文科生”标签，将主动求助视为成长的必修课；学习习惯上，遵循“基础梳理—考点定位—深度强化”的三阶复习法，利用AI工具辅助知识点拆解与错题分析，但要明确AI是“思维陪练”而非“答案机器”。她还倡议建立匿名提问箱、组建学科互助小组，让班级成为彼此支撑的学业共同体。

逐梦远方：规划先行，解锁成长可能

已推免至中国科学院大学的应届毕业生孙芷菁结合自身经历，围绕学业规划、综合素质提升、科研入门、保研准备及实习实践等方面作了系统分享。

她认为，大学阶段应树立正确的学习观念，重视高学分课程，善用课堂与网络资源，主动培养学习能力与信息获取能力。在夯实专业基础的同时，积极参与学科竞赛、社会实践与科研项目，在实践中明确兴趣方向、提升综合竞争力。谈及保研，她详细梳理了保研时间线，提醒同学们提前准备文书材料，主动联系导师，在科研项目中积累可展示的成果。现场互动环节，她还就科研兴趣培养、学习深度把握、跨专业发展路径等问题进行了耐心解答。

师长寄语：以行践知，守护成长之路

心理学系副主任余萌在总结发言中，讲述了从科研起步较晚到主动克服困难、最终取得研究成果的过程，强调成长没有捷径，唯有行动与坚持能打破困境。她叮嘱大家，在追逐学业目标的同时，别忘关注身心健康，用运动释放压力，用兴趣调剂生活，在主动探索中找到属于自己的成长节奏。