解答专家：

　　南方医院呼吸科主任蔡绍曦

　　南方医院眼科刘琼博士

　　入冬以来，全国一些地方不同程度陷入十面“霾”伏，让人平添不少忧虑，为此各种说法不断传出。据说雾霾天一直戴口罩反而有害身体，戴隐形眼镜更伤眼睛等等。专家称，防霾有技巧，但因过度担忧采取不当措施没必要。

　　网传防霾需要戴N 9 5型口罩，是这样吗？

　　N 95型口罩是一种密闭性非常好的口罩，对于防霾来说，属于过度防范了。它更多用于呼吸道急性传染病、某些微生物颗粒如病毒、细菌、霉菌的防护。平时佩戴极易产生不适，时间一长便会呼吸困难、胸闷缺氧。尤其是老年人、有心血管疾病、呼吸系统疾病的人更加不宜长时间佩戴。

　　口罩可以一直佩戴吗？

　　一次性口罩不能重复佩戴，可重复使用的口罩也须及时清洗，因为佩戴口罩时呼出气讲话可能弄湿口罩，使得防护作用下降，且湿润的口罩极易粘附空气中的污染物质，使口罩成为一个新的“污染源”。如果不小心将口罩佩戴反了，那么伤害就更大。因此要及时清洗口罩，避免黏附在口罩外表面的病毒，入侵直至口罩内层，影响健康。

　　市面上最常见的一次性口罩对防雾霾有用吗？

　　效果十分有限。雾霾时空气中有大量极其细小悬浮颗粒物，一般的一次性医用口罩对雾霾的防护作用是有限的；普通纱布口罩，实际上就是纤维口罩，能把大颗粒阻挡住，但对雾霾的防护作用也很小。对于在路上骑车或步行的上班族，可以佩戴普通的防护口罩，但应尽量避免在室外长时间逗留。

　　我们该怎么保护自己的眼睛呢？

　　建议佩戴隐形眼镜的人尽量减少佩戴隐形眼镜。可使用人工泪液，增加结膜光滑。雾霾天气外出归来后，要及时洗脸，保护眼睛健康。

　　雾霾天戴隐形眼镜会得结膜炎？

　　得结膜炎可能性增大。在灰霾严重的情况下，隐形眼镜镜片容易附着灰霾中的刺激物，另一方面，隐形眼镜镜片阻碍泪液流动、易产生缺氧、干眼等情况，导致结膜抵抗力下降，结膜刺激物集聚而引发炎症。

　　每天用棉签蘸自来水或生理盐水清洗鼻腔是否有用？

　　雾霾天气下，防护物并不能挡住所有的有害物质。细菌及有害颗粒物会附着在鼻粘膜上，极易引起鼻腔炎症，因此定期清洁鼻腔是可行的。光靠擤鼻子来清洁鼻腔，只能去除掉一些浅层的脏东西，因此应该用生理盐水对鼻腔进行冲洗，能达到清洁鼻腔的效果。

　　但应注意，第一，冲洗不应该太过频繁，如感觉并没有大量吸入受污染的空气，就可以不必清洗，以免引起鼻腔干燥，伤害鼻黏膜；第二，不能用自来水冲洗鼻腔，因为自来水带有许多细菌和病毒；第三，由于清洗手法不熟练，可能导致清洗液体误吸入气管，导致气管发炎。

　　鼻子插香烟过滤嘴防雾霾有用吗？

　　没有用。香烟过滤嘴只能滤掉香烟一部分有害物质，对P M 2 .5的细小颗粒并没有吸附作用。过滤嘴插鼻孔有百害而无一利。首先滤芯塞进鼻孔后呼吸吃力，会本能地张嘴呼吸，效果适得其反。再者，敏感的人会因滤嘴上的纤维刺激鼻粘膜产生不适。如突然增加呼吸，滤嘴可能吸进气管，产生生命危险。

　　雾霾发生时，不开窗行吗？

　　开窗通风不能因“霾”而废，空气动力学表明，气体遇到墙体时运动会发生改变，所以雾霾天室内空气质量优于室外。开窗通风绝不能选在雾霾较重的时间，应选在雾霾消散的时候，及时开窗通风。

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