夏季紫外线强，日照时间长，容易加重面部等暴露部位的色素沉着，同时夏季气温高，出汗多，皮肤毛孔舒张，出油多、细菌滋生能力强。南方医科大学南方医院整形美容外科留英博士后李薇认为，如果在这种皮肤状态下，还大量使用化妆品的话，会加重皮肤的负担，极易堵塞皮脂腺，影响代谢物质排泄，产生或加重痤疮等各类皮肤病的产生和皮肤损伤。

　　她提醒，有MM以为每天敷面膜，皮肤就一定好。其实太频繁地敷面膜，只会让肌肤负担过重，不是好的护肤方法。建议一周做2-3次，晚上临睡前9-10点敷，注意面膜不宜过厚，否则肌肤不能透气。如果皮肤有破损或外伤的情况，不宜敷面膜，防止引起炎症或感染。如做了激光或其他脸部美容治疗后，除了药用敷料，一般不要敷面膜。

　　此外，很多爱美的女性热衷于各种去角质产品，其实这些“水”类产品一般含有酒精或其他易挥发的化学成分，若经常往脸部拍，会对皮肤造成过度的化学刺激。建议每隔10天左右做一次深层去角质即可。对于常用电脑的OL族，每隔2-3个小时用温水洗脸，清洁皮肤。

　　淡色素，吃这些食物

　　黄瓜粥：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分，能消除雀斑、增白皮肤。

　　柠檬水：柠檬中含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。

　　胡萝卜汁：胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　西红柿汁：西红柿中含有丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　文/羊城晚报记者 陈学敏 通讯员 吴剑鹏

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