积极心理学帮你提升幸福感

时间:2014-12-24

作者:吴耿珊

来源:公卫学院

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    12月23日,心理学系肖蓉做客第十九期公卫讲坛,主讲“开启幸福之门,认识积极心理学”。
    肖蓉讲述了什么是积极心理学及研究内容,和它对心理干预的影响;影响幸福感的心理学因素及如何培育幸福。肖蓉指出,积极心理学是研究普通人的幸福、快乐和发展的科学。很多因素都会影响到人们的幸福感,其中,丰富的积极情绪、高度的沉浸体验、满意的人际关系、有意义的生活以及工作中涌现的成就感是影响幸福感的五大主要因素。
    肖蓉还为同学们介绍了提升幸福感的方法,譬如写感恩日记、感恩回记,积极的自我介绍以及平时多笑等。受访同学表示,这些方法简单易行,十分有利大家更好地调节自身的心理健康,以及在以后的学习和日常生活中积极地面对发生的各种事情。
 
 

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