申家荣，检验与生物技术学院2022级医学检验技术专业学生。国家奖学金获得者，获第十届中国国际大学生创新大赛国赛铜奖省赛金奖，推免至北京协和医学院就读研究生。

初入大学，短暂迷茫后，申家荣摸索出一套“拆解式成长法”——将学年目标细化为每日可执行的具体任务，用备忘录打卡复盘，根据学习进度灵活调整计划。这份看似平淡的坚持，最终转化为亮眼的成长数据：他的专业成绩从年级前15%跃升至前5%，成功斩获国家奖学金；作为核心成员参与的创新项目，更是一路过关斩将，拿下省赛金奖、国赛铜奖。在他看来，日日精进，一定能打破成长天花板。

在压力中炼就深耕细作的韧性

面对专业课程与竞赛压力，申家荣以“微行动”破局:状态低迷时，从整理一页笔记、梳理一篇文献做起，用微小的完成感重建学习节奏；任务繁重时，将大目标拆解成若干个“小任务”，在循序渐进中让自律成为本能，让规划稳稳落地。

在国际大学生创新大赛备赛期间，他主动扛起资料整合与答辩材料制作的重任，全程深耕细作、精益求精。从文献资料的筛选梳理，到答辩PPT的措辞打磨，再到细节优化，他逐字逐句推敲、一版一版迭代，累计打磨材料数十版，只为呈现最严谨、最专业的成果。

在张弛有度中保持成长热忱

面对来自课程、考试、科研、工作等多方面的工作，申家荣同学坚持“学习+调节”的“法宝”，每日完成任务后跑步5公里释放压力，专注自己，专注呼吸。偶尔与挚友小聚放松，一起去探索美食，在劳逸结合中保持学习热忱。

真正的高效，不是透支自己，而是在张弛有度中保持稳定的输出。这种科学的节奏管理，让他即便在最忙碌的期末周和备赛期，也能保持饱满的精神状态和清晰的思维逻辑，始终以热忱的态度面对每一项挑战。

在借力中汇聚成长的磅礴力量

申家荣深知个人力量有限，始终秉持开放包容的态度，主动吸纳各方养分、汇聚智慧力量。

专业课上，他敢于提问、虚心向老师请教，不遗漏任何一个知识点；科研竞赛中，他积极与队友交流碰撞，分享思路、互补长短，让团队力量最大化。他主动向师兄师姐请教选课、复习、竞赛及保研的经验，结合自身情况筛选整合，形成适合自己的学习路径

“善假于物”的智慧，让他在成长路上少走弯路，积蓄起奔赴远方的磅礴力量。

回顾四年求学路，申家荣始终追求“流水不争先，争的是滔滔不绝”的境界。他不羡慕那些凭借“突击”取得短期成绩的人，也不急于在各种竞赛中追求“速成”的荣誉，而是像沉静的溪流一样，在日复一日的沉淀中积蓄力量。

前路漫漫，道阻且长，愿他依旧做一条不停流动的小溪，不慕浮华，不惧崎岖，一步步奔向心中的学术海洋。