初入南医大，面对繁重课业，张禹珩曾陷入迷茫。但他没有陷在焦虑里内耗，而是很快沉下心来，对着大一的学习笔记逐一复盘，把自己知识点薄弱的板块一一标记，又挨个找上已经毕业的学长学姐讨教学习经验。针对不同课程的特点，他定制了分层学习计划：公共基础课侧重框架梳理，专业核心课深耕知识点细节，技能实操课预留充足时间反复练习，还会根据定期的测验结果动态调整计划。

这套方法陪伴他完成蜕变：学业成绩从大一大二学年的前40%跃升至大三学年专业前三，斩获国家奖学金与“优秀学生”等荣誉。

打好了学业基础，张禹珩开始向科研领域发起冲击。在神经外科国家级大创项目中，他从最基础的实验操作练起：从小心翼翼完成小鼠灌注与剥脑，到体视显微镜下精细分离柔脑膜；从熟练掌握细胞换液、传代操作，到独立完成Western Blot蛋白印迹实验——每一次操作的精进，都是对耐心与细心的极致磨砺。这份日复一日的沉潜，让他从科研“小白”逐步成长为能独当一面的团队成员。

科研之外，他同样勇于破圈，参加跨学科竞赛。他深入基层卫生机构开展访谈调研，将临床医学专业知识与卫生管理视角有机融合：作为核心成员参与的项目《基于供、需双重视角的长期护理保险居家护理试点成效调研》，斩获第十八届“挑战杯”广东省赛一等奖；在第二届公共卫生安全与健康案例大赛中，他担任第二负责人完成的案例《“国企改制医惠民，社区闭环新颐养”》，获国家级优秀奖。这些跨界历练让他深刻明白：一名优秀的医者，既要能在诊室里解决患者的病痛，也要能在更广阔的视角下关注人群健康与医疗领域。

医学之外，张禹珩同学始终相信，一名全面发展的医学生应当拥有更广阔的视野与更丰盈的生活体验。

语言是他拓展边界的工具。凭借四级614分、六级580分的扎实功底，他主动参加各类英语竞赛，提升锻炼跨文化表达能力。作为负责人，他扛起资料整合与答辩PPT制作重任，带领团队在第八届全国大学生5分钟科研英语演讲大赛中斩获国家级一等奖；个人也持续打磨英语综合能力，将广东省“联盟杯”本科高校英语写作大赛省级三等奖等多项荣誉收入囊中。

篮球是他砥砺意志的赛场。他作为第一临床医学院男篮首发，与队友并肩征战，先后夺得第八届凤翔杯、第十二届大满贯、第二届三人篮球赛冠军等多项荣誉，累计斩获冠亚季军共五项。球场上的拼搏教会他如何面对胜负、默契配合，这份韧劲亦延续至他的医学征途。

音乐是他沉淀心灵的港湾。作为钢琴业余十级、院合唱队钢琴伴奏，他随队活跃于学校各大晚会，以琴声为合唱增色。琴键上的倾听与协作，让他在繁重学业中始终保持内心的从容。

从迷茫新生到专业前三，从实验室新手到竞赛获奖常客，他的成长，没有捷径，只有一步一个脚印的扎实。今天的张禹珩，离成为一名合格医生的目标越来越近，他始终相信，现在在实验室里练好的每一次操作、在课堂上学好的每一个知识点、在赛场上拼出的每一分，都是未来走上临床、接过生命所托的底气。